عادت‌های بدتان را کنار بگذارید و عادت‌های خوبتان را حفظ کنید.
مهاتما گاندی گفته است: «کارهای شما عادت‌هایتان را می‌سازند، عادت‌های شما ارزش‌هایتان را شکل می‌دهند و ارزش‌های شما سرنوشتتان را رقم می‌زنند.» اگر سرنوشتتان انگیزه‌ی کافی برای بهتر کردن عادت‌هایتان نیست، هیچ چیز دیگری نخواهد بود.
واقعیت این است که همه‌ی ما هم عادت‌های خوب داریم و هم بد و می‌خواهیم از اولی بیشتر و از دومی کمتر داشته باشیم. اما راه رسیدن به این هدف چیست؟
خلاصه‌ی کتاب بهتر از قبل، از این شروع می‌کند که چه نوع شخصیتی دارید. سپس با پیشنهاد راهکارهای مشخص و ساده‌ای که می‌توانید همین امروز استفاده کنید، نقشه‌ی راهی برای غلبه بر عادت‌های بدمان و پایبندی به عادت‌های خوبمان فراهم می‌کند.

فرمان ارسطو «خودت را بشناس!» امروز هم درست است. برای اینکه عادت‌های بد را کنار بگذارید یا به عادت‌های خوبتان پایبند بمانید، لازم است بدانید چه جور آدمی هستید. شما به احتمال زیاد در یکی از این چهار دسته‌ی شخصیتی قرار دارید:
اگر یک «پایبند» باشید، عمل کردن به انتظارات خود و دیگران برایتان راحت است. شما همیشه تمام کارهای فهرست خود را انجام می‌دهید؛ اما وقتی قانون یا انتظار روشنی در کار نباشد، معمولاً کار را به تعویق می‌اندازید.
مثلاً اگر باشگاه رفتن در تقویمِ یک «پایبند» ثبت شده باشد، او حتی با وجود هوای بد یا خستگی ناشی از کار، به باشگاه خواهد رفت؛ اما اگر این برنامه در تقویم نباشد، احتمالاً از آن صرف‌نظر می‌کند؛ حتی اگر روز مناسبی برای ورزش باشد.
چنانچه انتظارات دیگران را بررسی می‌کنید و فقط اگر برایتان معنا داشته باشند به آن‌ها عمل می‌کنید، شما بیشتر یک «پرسشگر» هستید. یعنی معمولاً برای شروع یک عادت تازه، زمان زیادی برای گرفتن انگیزه لازم دارید.
«پرسشگر»ی که می‌خواهد به باشگاه برود، از اپلیکیشن‌های ورزشی یا داده‌های دیگر سود می‌برد؛ چون وقتی با آمار و ارقام ببیند که وزنش دارد کم می‌شود، برای پایبندی به برنامه‌ی ورزشی‌اش انگیزه‌ی بیشتری می‌گیرد.
اگر «متعهد» هستید، با انتظاراتی که دیگران از شما دارند مشکلی ندارید؛ اما اینکه از خودتان انتظار داشته باشید، برایتان سخت است. بنابراین، اگر یک «متعهد» بخواهد بیشتر به باشگاه برود، یک همراه ورزشی پیدا می‌کند تا به رفتن تشویق شود.
سرانجام، اگر یک «نافرمان» باشید، در برابر هر نوع انتظاری، چه از طرف خودتان و چه دیگران، مقاومت می‌کنید. اصالت و تصمیم‌گیری شخصی برای شما مهم است. اگر «نافرمان» هستید، از برنامه‌ریزی در تقویمتان (اگر اصلاً از آن استفاده می‌کنید) پرهیز کنید و فقط به خود بگویید امروز به باشگاه می‌روم چون دلم می‌خواهد؛ نه چون در برنامه نوشته شده است.
شما کدام نوع هستید؟ شناخت شخصیتتان به شما در ایجاد عادت‌های جدید کمک می‌کند.