اکوتوپیا
کتاب هنر عشق ورزیدن (2015) تعالیم تیک نات هان، دربارهی عشق را جمع کرده است. این راهنمای کوتاه و حکیمانه، با بررسی معنای دوست داشتن خود، شریک عاطفی و جهان، از رازهای عشق اصیل پرده برمیدارد.
تیک نات هان یک راهب بودایی ویتنامی بود. او هم یک معلم معنوی ذهنآگاهی در دنیا شناخته میشد و هم نویسندهای پرکار بود که آثار متعددی در قالب مقاله، کتاب و شعر خلق کرد. از جمله کتابهای پیشین او میتوان به آثار پرفروشی چون «نیلوفر و مرداب» و «معجزهی ذهنآگاهی» اشاره کرد.
درسهایی دربارهی عشق از یک استاد جهانی ذهنآگاهی.
احتمالاً اگر بهتازگی مجلهای خوانده یا وبسایتی با موضوع سبک زندگی را مرور کرده باشید، واژهی ذهنآگاهی را شنیدهاید. اینکه در لحظه باشید و از هر لقمه غذا، هر قدم و هر گل بهراستی لذت ببرید، نتایج شگفتانگیزی دارد. ذهنآگاهی به شما کمک میکند شادتر و سازندهتر باشید، تمرکزتان را تقویت کنید و به آرزوهای بزرگ خود برسید.
تیک نات هان، راهب بودایی و معلم معنوی مشهور ویتنامی، بعد از مشاهدهی نفوذ این فن باستانی آسیایی در جوامع مدرن غربی، به نتیجهای رسید. چه میشد اگر فنون ذهنآگاهی را برای مهمترین چیز زندگی همهی ما، یعنی عشق، به کار میبردیم؟
کتاب راه و رسم عشق، پاسخ اوست. این نکتهها سرشار از حکمت و توصیههای کاربردی دربارهی عشق هستند و راهنمایی ضروری محسوب میشوند که مسیرهای پیچیدهی دل را روشن میکنند.
تصور کنید یک قاشق نمک به لیوان آب اضافه میکنید. نمیشود آن را نوشید، مگر نه؟ اما اگر همین مقدار نمک را به یک رودخانه اضافه کنید چه؟ یک قاشق نمک تغییر زیادی ایجاد نخواهد کرد.
عشق کمی شبیه همین است.
اگر قلب ما کوچک باشد، کوچکترین خطاها و نقصهای اطرافیان، ما را خشمگین میکند. اما اگر قلب خود را بزرگ کنیم، میتوانیم با دیگران با شفقت و همدلی رفتار کنیم.
پس چگونه میتوانیم عاشقانهتر رفتار کنیم؟
عشق به غذا نیاز دارد. به شادی نیاز دارد. چون عشق موجودی زنده است و مانند هر موجود زندهی دیگری به تغذیه احتیاج دارد. شادی غذای عشق است. وقتی شاد هستید، میتوانید هم خودتان و هم دیگران را دوست داشته باشید. اما این پرسش پیش میآید: شادی چیست؟
ذن بودیسم چند نظر در این زمینه دارد. شادی با برآوردن خواستههای سطحی به دست نمیآید؛ بلکه میوهی ذهنآگاهی است. راه رفتن را در نظر بگیرید. اگر توجه خود را روی تکتک حرکات بدن متمرکز کنید و مقصد نهایی و دلیل رفتن به آنجا را فراموش کنید، معنای شادی را درک میکنید.
چون ذهنآگاهی یعنی تجربه کردن و قدردانی از لحظهی حال. وقتی به زمان حال توجه میکنیم، متوجه میشویم چقدر زیبایی در دنیا هست. آن وقت میتوانیم از لذت چیز سادهای مانند یک گل شکفته واقعاً قدردانی کنیم. اما این را برای خودتان نگه ندارید! زیبایی، مانند عشق و شادی، برای سهیم شدن ساخته شده است. تمرین ذهنآگاهی راهی عالی برای یادگیری نحوهی تقسیم این هدیهها با دیگران است.
تصور کنید با دوستی قدم میزنید که ذهنش درگیر و نگران چیزی است. شما میتوانید فقط با اشاره به چیزهایی که قلبتان را گرم میکند، شادی و عشق را به افکار آشفتهی او بیاورید؛ چه خورشید باشد چه بازی ابرها در آسمان بالای سرتان.
