کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان (۲۰۱۶) نگاهی جامع و علمی به ذهن، احساسات و عادتهای زنان دارد. این کتاب با تکیه بر دههها پژوهش، عوامل پنهان و آشکاری را بررسی میکند که رفتار زنان را شکل میدهند و بسیاری از مردان را سردرگم میکنند. مهم نیست متأهل باشید یا در حال آشنایی یا صرفاً بخواهید زنان زندگیتان را بهتر درک کنید، هیچوقت برای یادگیری و همدلی بیشتر دیر نیست.
جان گاتمن، روانشناس و استاد دانشگاه، متخصص در حوزهی روابط و طلاق است. او بنیانگذار «آزمایشگاه عشق» است؛ فضایی شبیه آپارتمان که برای مشاهدهی تعامل زوجها طراحی شده است. گاتمن بیش از ۲۰۰ مقالهی علمی و ۴۲ کتاب منتشر کرده که از جمله میتوان به هفت اصل برای موفقیت در ازدواج و هشت قرار عاشقانه اشاره کرد.
جولی شوارتز گاتمن، روانشناس، پژوهشگر و سخنران عمومی، بر تقویت روابط از طریق رواندرمانی تمرکز دارد. او در ایجاد مجموعهی «هنر و علم عشق»، که کارگاههای آخر هفته برای زوجهاست، نقش داشته است.
داگلاس ابرامز بنیانگذار «آیدیا آرکیتکتز» است؛ یک آژانس توسعهی کتاب و رسانه که به اندیشمندان کمک میکند با نویسندگی، جهانی عادلانهتر بسازند. او چندین کتاب در زمینهی صمیمیت و معنویت، از جمله مرد چنداُرگاسمی و زوج چنداُرگاسمی را بهصورت مشترک نوشته است.
ریچل کارلتون ابرامز، مدرک کارشناسیارشد در رشتهی سلامت جامع و علوم پزشکی از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی دارد و گواهی در پزشکی خانواده و پزشکی تلفیقی و جامع را دریافت کرده است. او کارگاههایی در زمینهی جنسیت، روابط و سلامت برگزار میکند.
دربارهی ذهن زنان بیشتر بدانید تا رابطهای عاشقانه و نزدیک با آنها داشته باشید.
یک کلیشهی قدیمی – کمی توهینآمیز، اما تا حدی درست – میگوید مردها دوست ندارند آدرس بپرسند. کلیشهی دیگری هم هست که میگوید مردها زنان را نمیفهمند.
اگر مردی هستید که خلاصه کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان را باز کردهاید، تبریک! شما کلیشهی اول را شکستهاید. و اگر این خلاصه را تا آخر بخوانید، در مسیر شکستن کلیشهی دوم هم خواهید بود.
برای بسیاری از مردان، زنان واقعاً یک معما هستند: چه میخواهند، چه نمیخواهند، چطور توجهشان را جلب کنند و چطور آن را حفظ کنند. گاهی این کار شبیه عبور از یک هزارتوست.
خوشبختانه، گروهی از دانشمندان و پژوهشگران در چهل سال گذشته، همهی پیچوخمها و درهای پنهان این هزارتو را در «آزمایشگاه عشق» خود نقشهبرداری کردهاند. این فضا شبیه آپارتمان است و دادههای تجربی بیش از سههزار زوج عاشق را ثبت کرده است: از ضربان قلب تا حالتهای صورت و موارد دیگر؛ همه برای رسیدن به تصویری از فهمیدن روابط و آنچه زنان میخواهند.
خلاصهی این کتاب همان چیزی است که عنوانش میگوید: راهنمای مردان برای شناخت زنان. قرار است یاد بگیرید پژوهشهای علمی دربارهی گرایشهای ذهن زنان چه میگویند و چگونه میتوان رابطهای سالم و عاشقانه را ایجاد و حفظ کرد.
یک نکتهی مهم: اگر دنبال ترفند یا حقهای برای کشاندن زنان به رابطهی جنسی هستید، اینجا جای مناسبی نیست. هرچند ممکن است بعضی نکات مطرحشده شانس شما را در این زمینه بالا ببرد؛ اما دلیلش این خواهد بود که شما به شریکی جذابتر تبدیل شدهاید. هدف خلاصه کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان فقط این است که بتوانید ذهن زنان را بخوانید و با آنها تعامل کنید تا بهترین نسخهی خودتان باشید؛ بدون نیاز به فریب.
کمدینها دربارهاش شوخی کردهاند. روانشناسها آن را تحلیل کردهاند. احتمالاً شما هم شبهای زیادی را به فکر کردن دربارهاش گذراندهاید: «زنان واقعاً چه میخواهند؟!»
باور کنید یا نه، پاسخ این پرسش یک کلمه است: قابلاعتماد بودن.
قبل از آنکه به خودتان افتخار کنید که به زنان زندگیتان دروغ نمیگویید یا از آنها دزدی نمیکنید، باید بدانید که این موضوع عمیقتر از اینهاست. شما باید قابلاعتماد و قابلاتکا باشید؛ یعنی ثابتقدم باشید و در صورت اشتباه کردن، پاسخگو باشید.
میل به قابلاعتماد بودن ریشه در تکامل دارد. قرنها زنان برای محافظت از خود و فرزندانشان به مردان متکی بودهاند. حتی امروز هم وقتی پدر حضور قابلاعتمادی در خانواده ندارد، احتمال رشد فرزندان در فقر پنج برابر بیشتر است. مردان عنصر مهمی در روابط هستند و زنان باید مطمئن باشند که میتوانند روی آنها حساب کنند.
این دغدغه بهطور ناخودآگاه در ذهن هر زنی هست که با او ملاقات میکنید و نقش تعیینکنندهای در این دارد که آیا شما را شریک بالقوهاش در نظر میگیرد یا نه.
برای بالا بردن امتیاز «قابلاعتماد بودن» باید نشان دهید که برای او هستید. بهترین راه برای این کار، این است که به او احساس شنیده شدن و محترم بودن بدهید. اگر احساس کند که به او اهمیت میدهید، شما را قابلاعتماد میبیند.
در ارتباط با زنان این مخفف را به خاطر بسپارید: A-TT-U-N-E
• A (Attend): توجه کردن. وقتی زنی با شما حرف میزند، نشان دهید که حواستان به اوست. تلویزیون را خاموش کنید یا گوشی را کنار بگذارید. توجه، بهترین راه ابراز عشق است و باید کامل باشد.
• TT (Turn Toward): رو به او بودن. تماس چشمی، قرار گرفتن در وضعیت فیزیکی روبهرو و گفتوگوی چهرهبهچهره، برای زنان نشانهی صمیمیت است.
• U (Understand): فهمیدن. اگر حرفهایش را نفهمید، توجه کامل بیفایده است. سؤال کنید و نشان دهید که با او همنظر هستید. راهحل ندهید یا موضوع را عوض نکنید.
• N (Nondefensively listening): گوش دادن بدون حالت تدافعی. اگر مراحل قبل را درست انجام داده باشید، این مرحله راحتتر خواهد بود. آرامشتان را حفظ کنید؛ بهویژه اگر مشکل مطرحشده مربوطبه شماست.
• E (Empathize): همدلی کردن. اگر از زبان بدن متوجه احساسش نشدید، از خودش بپرسید. بگذارید احساساتش ارزشمند باشند و شنیده شوند. مهم نیست چه کسی درست یا غلط میگوید؛ هدف این نیست.
توانایی همنوا شدن (Attune) با یک زن، پایهی همهی جنبههای رابطه را شکل میدهد: از حل تعارض تا رابطهی جنسی و قرار گذاشتن.