جلد کتاب مثبت اندیشی سمی

کتاب مثبت اندیشی سمی

واقع‌بینی در دنیایی که مثبت‌اندیشی را به تو تحمیل می‌کند

نویسنده:
ویتنی گودمن
(Whitney Goodman)
555 نفر در حال مطالعه این کتاب هستند.

کتاب مثبت اندیشی سمی (2022) فرهنگ تفکر مثبت در جامعه‌ی غربی را دقیق ارزیابی می‌کند. این اثر روش‌های متعددی را بیان می‌کند که مثبت‌گرایی سمی‌ به افراد و جامعه آسیب می‌زند و پیشنهادهای عملی برای کمک به خود و دیگران ارائه می‌دهد.

ویتنی گودمن یک روان‌درمانگر است که مطب خصوصی درمانی را در میامی اداره می‌کند. اکانت اینستاگرام او با عنوان Miami نزدیک به نیم‌میلیون دنبال‌کننده دارد. کتاب مثبت اندیشی سمی اولین کتاب اوست.

خلاصه کتاب مثبت اندیشی سمی

حاوی 6 ایده کلیدی
Toxic Positivity
Keeping It Real in a World Obsessed with Being Happy
ایده‌های کلیدی کتاب
مقدمه

مقدمه‌ای بر کتاب مثبت اندیشی سمی

مثبت فکر کن!

ای کاش مثبت فکر کردن، به همین آسانی بود.

ای کاش فقط با تفکر مثبت می‌توانستیم تمام احساسات منفی را از بین ببریم و به زندگی موفق و خوشبختی برسیم.

این دروغی است که در ایالات متحده، بسیاری از مردم آن را باور کرده‌اند. از قضا، فشار مداوم برای مثبت بودن در واقع حال ما را بدتر می‌کند.

این خلاصه کتاب، حقیقت را در مورد مثبت بودن سمی‌ نشان می‌دهد و یک پادزهر برای مقابله با این بیماری دارد. در حقیقت این کتاب راه‌هایی عملی ارائه می‌دهد تا افراد از یکدیگر حمایت کنند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند، فارغ از تأثیر تفکر مثبت سمی‌ که اصالتی هم ندارد.

ایده کلیدی 1

1مثبت‌اندیشی می‌تواند سمی باشد؛ حتی اگر بهترین نیت را داشته باشید!

تصور کنید، شما به‌تازگی شغل خود را از دست داده‌اید. ناراحت و حتی عصبانی هستید و نمی‌دانید در مرحله‌ی بعد چه کاری باید انجام دهید.

شاید چت کردن با یکی از دوستانتان حال شما را بهتر کند. می‌خواهید او از احساس شما حمایت کند و برایتان اعتبار قائل شود. فقط دوست شما می‌داند که چه بگوید. بنابراین شما به او می‌گویید: «من شغلم را از دست داده‌ام.»

دوستتان چه می‌گوید؟ «خب، می‌تونست بدتر باشه. حداقل الان وقت آزاد بیشتری داری. این اتفاق یه تجربه‌ی خوب برای یادگیریه!»

الان احساس بهتری دارید؟ فکر نمی‌کنم.

پاسخ دوست شما یک مثال کلاسیک از مثبت بودن سمی ‌است. متأسفانه همیشه این حرف‌ها را می‌شنوید. شما مشکل خود را به اشتراک می‌گذارید و یکی به شما می‌گوید که به جنبه‌ی مثبت فضیه نگاه کنید.

هرچند که نیت آن‌ها خیر است؛ اما واکنش آن‌ها احتمالاً باعث می‌شود که برای شما سوءتفاهم ایجاد شود و از شخص مقابل دوری کنید. حتی ممکن است احساس بدتری نسبت به قبل داشته باشید. مثبت بودن سمی ‌این نوع تأثیر را دارد.

ویتنی گودمن، نویسنده‌ی کتاب مثبت اندیشی سمی، زوج‌درمانگر‌ی است که علیه مثبت‌گرایی سمی ‌می‌جنگد.

در اواسط دهه‌ی بیست زندگی، او متوجه شد که از تظاهر همیشگی به خوشحالی خسته شده و وقتی به روان‌درمان‌گری روی آورد، به‌زودی متوجه شد اینکه به مراجعه کنندگان خود بگوید بر تفکر مثبت تمرکز کنند، کاملاً بی‌اثر است.

او با تعجب از خود پرسید که چه خبر است؟ چرا نمی‌توانیم احساس خود را صادقانه بگوییم؟ و اگر انواع خاصی از مثبت‌اندیشی واقعاً مضر باشد چه؟

به هر حال، گودمن اولین کسی نیست که این طرز تفکر را به چالش می‌کشد. محققانی مانند باربارا ارنرایش (Barbara Ehrenreich) قبلاً از تلاش برای شادی و مثبت‌اندیشی انتقاد کرده‌اند. آن‌ها به این نکته اشاره کرده‌اند که این نگرش‌ چقدر می‌تواند برای افراد و جوامع حاشیه‌ای مضر باشد.

در واقع، انتقاد از تفکر مثبت سمی ‌درست به ابتدای ایجاد این نوع طرز تفکر برمی‌گردد. روانشناس آمریکایی ویلیام جیمز (William James) در قرن نوزدهم زنگ خطر را به صدا در آورد. بنابراین، تفکر مثبت سمی‌ و منتقدان آن جدید نیستند. وقت آن است که مشکل را جدی بگیریم.

ما باید بپذیریم که اصرار بر مثبت بودن می‌تواند ضررهای زیادی داشته باشد، به‌ویژه برای افراد آسیب‌پذیر.

ایده کلیدی 2

2مثبت‌اندیشی، آخرین ابزار برای کسی است که دارد با مشکلات مبارزه می‌کند

برای مشاهده این بخش از محتوا لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ایده کلیدی 3

3تفکر مثبت سمی ‌عمیقاً در جامعه‌ی ایالات متحده ریشه دوانده است

برای مشاهده این بخش از محتوا لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ایده کلیدی 4

4وادار کردن افراد به مثبت بودن، باعث نارضایتی آن‌ها می‌شود

برای مشاهده این بخش از محتوا لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ایده کلیدی 5

5احساسات خود را درک کنید و از دنبال کردن خوشبختی دست بردارید

برای مشاهده این بخش از محتوا لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ایده کلیدی 6

6برای از بین بردن ساختارهای ناعادلانه‌ی اجتماعی، باید فرهنگ مثبت‌گرایی سمی‌ را به چالش بکشیم

برای مشاهده این بخش از محتوا لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
خلاصه‌ی نهایی

پیام کلیدی کتاب

برای مشاهده این بخش از محتوا لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
نظرات و دیدگاه‌های شما
186 دیدگاه

186 پاسخ

  1. چقدر زیاد ما در ایران جملاتی مثل ( هر چیزی حکمتی دارد) یا ( به نیمه پر لیوان نگاه کن) رو می شنویم.

  2. اشکال ندارد گاهی غمگین باشیم.
    منفی گرایی ذات انسان و برای بقا است

  3. مثبت اندیشی ک به افکار جامعه تحمیل میشه برای سرکوب مردم استفاده میشه

  4. در مورد اینکه منفی نگری هم به سیستم اعصاب و روان فشار میاره صحبتی نکرده

  5. همدلی کردن بادیگران درزمان گرفتاری ،کارساده ای نیست..ومتاسفانه چقدرازاین مثبت اندیشی سمی سواستفاده میشه

  6. سعی کنید به جای مثبت اندیشی
    با ارزش هایتان زندگی کنید

  7. چقدر از این خلاصه خوشم اومد
    لطفاً به هیچ یک از این افراد نگویید که «هرچیزی حکمتی دارد»! این حرف نه‌تنها باعث نمی‌شود که آن‌ها احساس بهتری داشته باشند؛ بلکه حالشان را بدتر هم می‌کند.
    حمایت از دیگران چهار عنصر اساسی دارد: کنجکاوی، درک، اعتبارسنجی و همدلی.

  8. توجه کنید که چه جملات انگیزشی مثبتی به خودتان می‌گویید.

  9. جمله کلیدی که یاد گرفتم از این خلاصه زندگی مبتنی بر ارزش ها بود واقعا جمله قشنگ و پرمفهومی هست

  10. انسان‌ها به طور طبیعی بسیار منفی‌نگر هستند. این محصول تکامل است، یک مکانیسم برای بقا.
    مغز ما برای جست‌وجوی تهدیدها برنامه‌ریزی شده است. پس منفی بودن به معنای واقعی کلمه ما را زنده نگه می‌دارد!

    1. عالی بود.من خیلی ادم ها رو دیدم بخاطر همین مثبت اندیشی سمی دچار شکست ها ی بزرگی شدن مخصوصا توی زمینه ی اقتصادی و روابط اجتماعی و خانوادگی..به نظر من توی هر مسئله ای چه اقتصادی مثل کسب وکار یا خانوادگی مثل ازدواج اول ازهمه باید کاملا واقع بین باشیم تمام نکات منفی داستان رو اول ببینیم تا بتوانیم یه تصمیم درست گرفت مگرنه با نگاه مثبت پیش رفت که مثبت باش فقط نکات مثبت رو ببین تو موفق میشوی و…به شدت در اشتباهی و به شکست میخوری همینجور خیلی ادمای اطرافم دیدم بخاطر مثبت اندیشی بدجور شکست خوردن

  11. قبلا برای همدلی راه اشتباهی رو انتخاب میکردم. اللان میفهمم همیشه نیاز نیست چیزی بگیم. فقط کافیه بودنمون رو نشون بدیم

  12. با چه جمله اى شروع شد👌🏻
    ای کاش مثبت فکر کردن، به همین آسانی بود.

  13. همه ما جمله به جمله این کتاب رو با تمام وجود داریم می‌بینیم و درک میکنیم. (از مثبت اندیشی برای حفظ صلح استفاده میشود)

  14. متاسفانه تو جامعه ایران این جمله ” هرچیزی حکمتی دارد” خیلی استفاده میشه …

  15. واقعا کتاب بسیار جذابی بود.
    بنظرم یکی از دلایلی که در ایران فقر مقدس جلوه داده میشه وجود همین مثبت گرایی های سمی هستش.
    به جای پذیرش وضعیت بد موجود و تلاش برای بهتر شدن، شکرگزاری و گفتن اینکه از این بدتر هم ممکنه بشه چیزیه که به ما یاد دادن.
    این تفکر سمی حتی مفهموم قناعت رو هم دچار تغییر کرده.
    پدر مادرهای ما خیلی به خوندن این کتاب احتیاج دارند.
    ممنونم از اکوتوپیا بابت انتخاب کتاب

  16. مطالعات علمی‌ نشان می‌دهد که سرکوب عاطفی می‌تواند باعث استرس شود. بنابراین، واقعاً اشکالی ندارد که گاهی‌اوقات غمگین شوید. در واقع برای شما بهتر هم هست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کتاب‌های مشابه
اثر رید هستینگز و ارین میر
اثر شان الیس و مورگان
اثر چاران رانگانات
اثر بنجامین اسپال و مایکل زندز
لوگوی اکوتوپیا کامل