کتاب محکم در آغوشم بگیر

با خواندن این کتاب راه‌های جدیدی برای بهبود رابطه خود کشف خواهید کرد.

قطعا روابط همیشه آرام و شاد نیستند و هر رابطه‌ای گاهی اوقات زمان‌های سختی را تجربه می‌کند اما باید بدانیم که اگر این زمان‌های بد ادامه دار و فراگیر شوند، ممکن است آسیب‌های سختی به همراه داشته باشد که نیاز به اصلاح وضعیت دارد.

چگونه می‌توان روابط را اصلاح کرد؟ نویسنده معتقد است که بسیاری از زوجین در پاسخ به مسائل مختلف الگوی یکسانی دارند. نویسنده در این کتاب با استفاده از رویکرد EFT (زوج درمانی متمرکز بر عاطفه)، به شما نشان می‌دهد که بسیاری از مسائل رایج در زوج‌ها را می‌توان با یافتن این الگوها برطرف کرد. با یافتن این الگوها، زوج‌ها می‌توانند نحوه عملکرد خود را در این لحظات کلیدی تغییر دهند و روابط قوی‌تر و طولانی‌تری ایجاد کنند.

آیا تا به حال با شریک زندگی خود بر سر موضوعی بسیار بیهوده مشاجره کرده‌اید؟ مثلا به خاطر چند تار مویی که در فاضلاب ریخته یا چند ظرف کثیفی که از دیشب در سینک مانده است. اغلب زوجین بر سر مسائل بسیار بی‌اهمیت مشاجره می‌کنند، اما چرا؟!

معمولا زمانی که زوجین احساس کنند که رابطه آن‌ها ضعیف شده است، ناخودآگاه دچار اضطراب می‌شوند و می‌ترسند که رابطه‌شان از این هم سردتر شود. اما اغلب هر دو طرف نمی‌توانند به صورت منطقی با این موضوع برخورد کنند و بیش از حد واکنش نشان می‌دهند و در نهایت رابطه‌شان به مشاجره‌های بی انتها تبدیل می‌شود.

البته باید بدانیم که این احساس ترس و وحشت کاملا طبیعی است زیرا به هر حال شریک عاطفی شما کسی بوده که همواره شما را از لحاظ عاطفی ساپورت کرده، در واقع او پناه عاطفی شما در این دنیا بوده است. پس منطقی است که با سرد شدن رابطه احساس ترس و وحشت کنید. به همین دلیل است که بسیاری از انسان‌ها پس از جدایی، بحران‌های عاطفی سنگینی را تجربه می‌کنند؛ دقیقا همان چیزی که زوج‌ها از آن می‌ترسند.

بنابراین زمانی که زوج‌ها بر سر پیش پا افتاده‌ترین جزئیات خانه داری با هم دعوا می‌کنند، در حقیقت اضطراب دارند و از سرد شدن رابطه خود می‌ترسند. اما معمولا افراد به روش‌های مختلفی با این اضطراب برخورد می‌کنند. مشکل این است که گاهی اوقات واکنش افراد، آن‌ها را به راهی اشتباه سوق می‌دهد و فقط مشکلات رابطه آن‌ها را بیشتر می‌کند.

مثلا خانمی را تصور کنید که برای کاهش اضطراب ناشی از سرد شدن رابطه خود به کار کردن پناه می‌برد. خود را غرق کار می‌کند تا از ترس جدایی فرار کند. در حقیقت او با پناه بردن فیزیکی و عاطفی به کارش، از خود در برابر آسیب بعد از فروپاشی رابطه‌ش محافظت می‌کند.

در این میان همسرش عکس العملی کاملا متفاوت نسبت به این موضوع دارد. او برای کاهش اضطرابش به طرز باورنکردنی به همسرش می‌چسبد تا به خود اطمینان دهد که هنوز دوست داشتنی است.

بنابراین هر کدام از این زوجین واکنش کاملا متفاوتی نسبت به اضطراب خود دارند. اما همین واکنش‌های متضاد باعث سیر نزولی رابطه آن‌ها می‌شود زیرا هر یک از طرفین بدون توجه به طرف مقابل با تمام قدرت در مسیر متفاوتی حرکت می‌کنند.

روابط سالم کلید امنیت عاطفی هستند، اما اغلب روابط به بن بست ختم می‌شوند. راه نجات روابط خود از باتلاق، ایجاد یک گفتگوی سازنده با شریک عاطفی خود است. با توصیه‌های این کتاب می‌توانید روابطی داشته باشید که شما را در برابر رنج‌های دنیا مقاوم سازد.

توصیه عملی: شریک عاطفی خود را در آغوش بگیرید.

برخی از افراد با کمک کردن در کارهای خانه یا پختن یک کیک، عشق خود را به شریک زندگی خود نشان می‌دهند، اما اگر شریک زندگی خود را بغل نکنید، هیچ کدام از این محبت‌ها به چشم نمی‌آیند! ارتباط فیزیکی و پیوند عاطفی کلید یک رابطه سالم است. در آغوش گرفتن روشی عالی برای رسیدن به این هدف است. پس نوازش کن!