کتاب قدرت سرگرمی

20 پاسخ

1. “قدرت سرگرمی” یه تلنگر بود که فهمیدم چقدر زندگی‌هامون از تفریح واقعی خالی شده. کاترین پرایس یه سوال اساسی می‌پرسه: آخرین باری که واقعا، بدون هیچ فکر اضافه‌ای، از ته دل خوش گذروندی کی بود؟ و خب راستش رو بخوای، جواب خیلیا اینه که یادشون نمیاد! ما انقدر غرق کار، استرس، شبکه‌های اجتماعی و لیست کارای انجام‌نداده شدیم که تفریح برامون شده چیزی که یا به تعویق می‌ندازیم یا احساس گناه می‌کنیم اگه بهش بپردازیم.

   بخشی که خیلی توجهم رو جلب کرد این بود که تفریح واقعی اون چیزایی نیست که فک می‌کنیم. مثلا اسکرول کردن توی گوشی، دیدن یه سریال پشت سر هم، یا حتی یه مهمونی‌ای که صرفا برای رفع تکلیفه، هیچ‌کدوم تفریح واقعی نیست. تفریح اون لحظه‌هاییه که توشون زمان رو حس نمی‌کنی، ذهنت آزاد میشه و واقعا درگیر چیزی میشی که بهت لذت میده. مثلا وقتایی که با دوستات بی‌دلیل می‌خندی، یا وقتی بدون هیچ استرسی یه کاری رو انجام میدی، فقط برای اینکه ازش خوش میاد، نه برای نتیجه‌ش.

   این کتاب بهم یادآوری کرد که تفریح یه چیز لوکس نیست، بلکه یه نیازه. ما باید برای لذت بردن از زندگی به اندازه‌ی کار و مسئولیت‌هامون وقت بذاریم. وگرنه یه روز بیدار می‌شیم و می‌بینیم که سال‌ها گذشته و فقط توی یه چرخه‌ی بی‌پایان از وظایف گیر افتادیم، بدون اینکه واقعا زندگی کرده باشیم. پس بهتره از همین امروز یه کار پیدا کنیم که واقعا بهمون حال بده، بدون اینکه حس کنیم باید حتما “مفید” باشه!

   پاسخ

2. جالبه ولی توی این دروه زمونه کمتر کسی میتونی حواس خودش رو جمع نگه داشته باشه.

   پاسخ

3. هفتاد و نهم تمام
   به نظر من سرگرمی یک ابزاری است برای تخلیه استرس های تجمیع شده در مغز و فراموشی افکار استرس زا برای مدتی هر چند کوتاه

   پاسخ

4. برای من خوشایند نبود

   پاسخ

5. خیلی برام جالب نبود

   پاسخ

6. “تلاش کنید فردی باشید که به راحتی به شوخی‌های دیگران می‌خندد و فراتر از آن، به دنبال چیزهای عجیب و غریب باشید؛ هرچه مسخره‌تر و غیرمنطقی‌تر، بهتر”
   کتاب خیلی خوبیه از خوندنش لذت بردم😍

   پاسخ

7. واقعا تو دورای زندگی میکنیم که به سختی میشه متمرکر موند و فکر و خیال نکرد

   پاسخ

8. تفریح و سرگرمی در زندگی مثل نور خورشید می‌مونه که باعث شادابی و گرم شدن زندگی میشه

   پاسخ

9. برای داشتن زندگی شاد و سالم، باید سرگرمی واقعی را تجربه کنید. ابتدا تفریح‌هایی را که باعث لذت شما می‌شوند، شناسایی کنید و ببینید چه زمانی، کجا و با چه کسانی آن تفریح‌ها را انجام داده‌اید.

   پاسخ

10. دختر نویسنده‌ی این کتاب، تفریح واقعی را “نور خورشید” توصیف می‌کند. هرچه بیشتر از آن بهره‌مند شوید، زندگی سالم‌تر و شادتری خواهید داشت.

    پاسخ

11. با داشتن یک رویکرد شاد و مثبت به زندگی شروع کنید. به دنبال هر فرصتی برای بازیگوشی، برقراری ارتباط و پیدا کردن غرقگی در فعالیت‌ها باشید.

    پاسخ

12. کلیشه اما خوب

    پاسخ

13. برای اینکه بتوانیم به طور کامل از انجام یک کار لذت ببریم، به چند شرط اساسی نیاز داریم:

    1. حواس‌جمع بودن: باید کاملاً روی کاری که انجام می‌دهیم تمرکز کنیم و حواسمان پرت نشود. پس از تلفن همراه کمتر استفاده کنید!
    2. آزادی و راحتی: هیچ‌کس نباید شما را قضاوت کنید یا مجبورتان کند کاری را انجام دهید. همه باید با دل و جان از سرگرمی لذت ببرند.
    3. لذت بردن از لحظه: نباید به فکر نتیجه‌ی کار یا پاداش باشیم. مهم این است که از لحظه‌ی حال لذت ببریم.
    4. بودن با دیگران: البته که می‌توانیم تنهایی هم خوش بگذرانیم؛ اما معمولاً وقتی با بقیه هستیم حس خوشی بیشتری داریم.

    پاسخ

14. کتاب جالبی بود . من به دنبال همچنین راهکار های بودم. خوشحالم اینجا پیداش کردم

    پاسخ

15. ما به چیزهای عجیب و غریب می‌خندیم و وقتی می‌خندیم، لذت بیشتری را به سمت خود جذب می‌کنیم. چرا سعی نمی‌کنید کمی از آن مسخرگی را به فعالیت‌های روزمره‌تان اضافه کنید؟

    پاسخ

16. خداروشکر
    سرگرمی واقعی چیست، چگونه آن را تشخیص دهیم و چگونه می‌توانیم برای داشتن یک زندگی سالم و شاد بیشتر از آن استفاده کنیم.
    احتمالاً شما هم شنیده باشید که می‌گویند “وقتی خوش می‌گذرانی، متوجه گذر زمان نمی‌شوی” این حرف به مفهوم غرقگی اشاره دارد.
    حواس‌پرتی بزرگ‌ترین قاتل سرگرمی واقعی است.
    ممنوم

    پاسخ

17. نمیدونم چرا افزایش سن تفریح و سرگرمی توی آدمها کم و گم میشه. من وقتی به خودم و اطرافیانم نگاه میکنم و تفریحات چند سال قبل رو با الان مقایسه میکنم متوجه میشم که چقدر فاصله گرفتیم و ممکنه حتی با اون لحظات دیگه سرگرم نشیم. شاید علت اصلیش افزایش مسئولیت و مسائل مالی باشه ولی به هر حال این هم جزیی از زندگیه و باید بهش توجه کرد.
    چیز دیگه ایم که الان باهاش مواجهیم جایگزین شدن دوپامین با سروتونینه. جا به جا شدن شادی با لذت. که این هم میتونه عامل دیگه ای باشه که مارو تو باتلاق لذت لحظه ای بیشتر غرق کنه و باید شادی و خوشی های پایدار و واقعی رو با لذت لحظه ای جایگزین کرد. چون دوپامین اعتیادآوره و هرچی بیشتر درگیرش بشیم بیشتر تو دامش میوفتیم.

    پاسخ

18. هر چی دلت خواست انجام بده زندگی کوتاس لذت بردن اولویتت باشه

    پاسخ

19. خیلی ممنون 🙏💚

    پاسخ

20. 👍👍👍

    پاسخ