کتاب مثبت اندیشی سمی (2022) فرهنگ تفکر مثبت در جامعه‌ی غربی را دقیق ارزیابی می‌کند. این اثر روش‌های متعددی را بیان می‌کند که مثبت‌گرایی سمی به افراد و جامعه آسیب می‌زند و پیشنهادهای عملی برای کمک به خود و دیگران ارائه می‌دهد.
ویتنی گودمن یک روان‌درمانگر است که مطب خصوصی درمانی را در میامی اداره می‌کند. اکانت اینستاگرام او با عنوان Miami نزدیک به نیم‌میلیون دنبال‌کننده دارد. کتاب مثبت اندیشی سمی اولین کتاب اوست.
مثبت فکر کن!
ای کاش مثبت فکر کردن، به همین آسانی بود.
ای کاش فقط با تفکر مثبت می‌توانستیم تمام احساسات منفی را از بین ببریم و به زندگی موفق و خوشبختی برسیم.
این دروغی است که در ایالات متحده، بسیاری از مردم آن را باور کرده‌اند. از قضا، فشار مداوم برای مثبت بودن در واقع حال ما را بدتر می‌کند.
این خلاصه کتاب، حقیقت را در مورد مثبت بودن سمی نشان می‌دهد و یک پادزهر برای مقابله با این بیماری دارد. در حقیقت این کتاب راه‌هایی عملی ارائه می‌دهد تا افراد از یکدیگر حمایت کنند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند، فارغ از تأثیر تفکر مثبت سمی که اصالتی هم ندارد.
تصور کنید، شما به‌تازگی شغل خود را از دست داده‌اید. ناراحت و حتی عصبانی هستید و نمی‌دانید در مرحله‌ی بعد چه کاری باید انجام دهید.
شاید چت کردن با یکی از دوستانتان حال شما را بهتر کند. می‌خواهید او از احساس شما حمایت کند و برایتان اعتبار قائل شود. فقط دوست شما می‌داند که چه بگوید. بنابراین شما به او می‌گویید: «من شغلم را از دست داده‌ام.»
دوستتان چه می‌گوید؟ «خب، می‌تونست بدتر باشه. حداقل الان وقت آزاد بیشتری داری. این اتفاق یه تجربه‌ی خوب برای یادگیریه!»
الان احساس بهتری دارید؟ فکر نمی‌کنم.
پاسخ دوست شما یک مثال کلاسیک از مثبت بودن سمی است. متأسفانه همیشه این حرف‌ها را می‌شنوید. شما مشکل خود را به اشتراک می‌گذارید و یکی به شما می‌گوید که به جنبه‌ی مثبت فضیه نگاه کنید.
هرچند که نیت آنها خیر است؛ اما واکنش آنها احتمالاً باعث میشود که برای شما سوءتفاهم ایجاد شود و از شخص مقابل دوری کنید. حتی ممکن است احساس بدتری نسبت به قبل داشته باشید. مثبت بودن سمی این نوع تأثیر را دارد.
ویتنی گودمن، نویسنده‌ی کتاب مثبت اندیشی سمی، زوج‌درمانگر‌ی است که علیه مثبت‌گرایی سمی می‌جنگد.
در اواسط دهه‌ی بیست زندگی، او متوجه شد که از تظاهر همیشگی به خوشحالی خسته شده و وقتی به روان‌درمان‌گری روی آورد، به‌زودی متوجه شد اینکه به مراجعه کنندگان خود بگوید بر تفکر مثبت تمرکز کنند، کاملاً بی‌اثر است.
او با تعجب از خود پرسید که چه خبر است؟ چرا نمی‌توانیم احساس خود را صادقانه بگوییم؟ و اگر انواع خاصی از مثبت‌اندیشی واقعاً مضر باشد چه؟
به هر حال، گودمن اولین کسی نیست که این طرز تفکر را به چالش می‌کشد. محققانی مانند باربارا ارنرایش (Barbara Ehrenreich) قبلاً از تلاش برای شادی و مثبت‌اندیشی انتقاد کرده‌اند. آنها به این نکته اشاره کرده‌اند که این نگرش چقدر می‌تواند برای افراد و جوامع حاشیه‌ای مضر باشد.
در واقع، انتقاد از تفکر مثبت سمی درست به ابتدای ایجاد این نوع طرز تفکر برمی‌گردد. روانشناس آمریکایی ویلیام جیمز (William James) در قرن نوزدهم زنگ خطر را به صدا در آورد. بنابراین، تفکر مثبت سمی و منتقدان آن جدید نیستند. وقت آن است که مشکل را جدی بگیریم.
ما باید بپذیریم که اصرار بر مثبت بودن می‌تواند ضررهای زیادی داشته باشد، به‌ویژه برای افراد آسیب‌پذیر.
187 پاسخ
انسان‌ها به طور طبیعی بسیار منفی‌نگر هستند. این محصول تکامل است، یک مکانیسم برای بقا.
خلاصه کتاب فقط باعث آشنایی اجمالی با اون میشه و باید کتاب رو کامل خوند تا حق مطلب ادا بشه. البتهوبه عنوان مرور و یا آشنایی با مباحث کلی مطرح شده واقعا عالی است.
ممنونم که این کتاب را جزو صد کتاب قرار دادید.
در ایران هم مثبت اندیشی سمی وجود داشت و الان بیشتر فراگیر شده.
به احساست خود احترام بذاریم
شناخت همه احساسات و توجه به آنها اجتناب ناپذیر است و داشتن هدفی که با ارزش های ما همراه باشد بهتر از مثبت نگری بی فایده هست
لطفاً به هیچ یک از این افراد نگویید که «هرچیزی حکمتی دارد»! این حرف نه‌تنها باعث نمی‌شود که آنها احساس بهتری داشته باشند؛ بلکه حالشان را بدتر هم می‌کند!
مقیاس دید ما نسبت به زندگی باید دیدن کل صحنه زندگی باشه نه فقط نیمه پر لیوان
به قول سعدی:
گنج و مارو گل و خار و غم و شادی بهمند
کتاب خوبی بود. اینکه باید احساس را سرکوب نکنی و اجازه بدی بیاد بالا و باهاش زندگی کنی خیلی کار سختیه و ارزشمند
دقیقا اونجایی که بحث همدردی رو میگفت تجربه کردم و اون آدم هایی که مثبت اندیش سمی بودن رو دیگه هیچوقت پیششون چیزی نگفتم چون دائم میگن بقیه بدتر از تو بودن، ن بدتر از اینارو دیدم در صورتی که تو خودت آگاهی به این مسائل و فقط میخوای به یک نفر بگی این حرف هارو و اون فقط بشنوه همین. البته که بعضی ها نیت بدی هم ندازن ولی همونطور توی خلاصه گفتید اون اثر بد رو میگذاره
کتاب خوبی بود ولی حس میکنم به طور افراطی مثبت اندیشی رو سمی و مضر جلوه میداد حتی در بخش آخر کتاب ، حرف هاش متناقض بود . یه جا گفته بود نباید با وضعیت بدی که داریم بجنگیم و باید اون رو بپذیریم اما در آخر گفت نباید بدن خودمون رو با هر شرایطی دوست داشته باشیم !
در کل کتاب رو دوست داشتم بخصوص جایی که پیشنهاد میکرد به جای دادن امید واهی بهتره درک کنیم و همدل باشیم ولی کاش مرحله ی بعد رو هم میگفت ؛ تلاش و همفکری برای پیدا کردن راه حل و اقدام جهت بهبود وضعیت و شرایط تا جایی که امکانش وجود داره !
در غیر اینصورت دچار انفعال ، یأس و ناامیدی میشیم
موضوع جالبی داره کتاب
چقدر کتاب خوبی ممنون ممونم ازتون
انسان‌ها به طور طبیعی بسیار منفی‌نگر هستند. این محصول تکامل است، یک مکانیسم برای بقا.
مغز ما برای جست‌وجوی تهدیدها برنامه‌ریزی شده است. پس منفی بودن به معنای واقعی کلمه ما را زنده نگه می‌دارد!
مثبت بودن سمی همه جا هست و به گفته‌ی ویتنی گودمن، نه‌تنها ما را خوشحال نمی‌کند؛ بلکه درواقع بسیاری از ما را بدبخت می‌کند.
واقعا ایران هم مثل آمریکا جزوی از فرهنگش شده
دقیقا بین تمام قشرهای مختلف جامعه هست
واقعا مثبت اندیشی یه موقع هایی که مشکل اساسی داری اصلا به کار نمیاد و ارومت نمیکنه
حس کردن احساسات و پذیرششون👌کتاب مفیدی بود ممنون🍀
سلااام . خیلی کتاب خوبی بود. احتمالا جز لیست کتاب هام بشه. به قول کتاب سه شنبه های با موری که میگفت احساسات را اول به طور کامل تجربه کنید و وقتی تجربه کردید بگید مثلا اوکی این حس ترس بود، و بعد سعی کنید ازش عبور کنید یا به اصطلاح رهاسازی از تجارب
مختار محمد علی پور
مثبت اندیشی نباید عاملی بشه برای فریب دادن خودمون، نباید ب این وسیله از واقعیت های زند،گی فرار کنیم. در هر زندگی ای جدایی، فقدان، بیماری، ورشکستگی و…. وجود داره ک باید اول غم ناشی از اون رو بپذیریم بعدش ب فکر تغییر وضعیت باشیم
ممنونم جالب بود، حتما کل کتاب را خواهم خواند، این کتاب خیلی به فکر من نزدیک بود
همیشه فکر میکردم وقتی کسی حالش بده چی باید بهش بگم
سلام … در کل دوست نداشتم
بسیار مفید و کاربردی
انسان باید بپذیره که زندگی همینه. هر ادمی تو زندگیش بی نهایت حال خوب، حال بد، خنثی و … رو تجربه میکنه یه جورایی قانون زندگی همینه. همه ما تو زندگی انواع و اقسام ضربه ها رو چه عاطفی چه روحی چه مالی و… امکان داره بخوریم چون طبیعیه چون زندگی دقیقا همینیه که الان توشیم.
اینستا روباز میکنی همه دارن میگن فکرکن بهش میرسی
حتماباید این کتاب رو ب همه پیشنهاد کرد
ممنون بابت زحماتتون❤️❤️
نمیدونم کتاب خوبی هست یا ن یکم ابهام دار بود واسم
همیشه به این فکر میکنم که چرا نمی تونیم همراه باشیم و در سکوت فقط گوش بدیم یا نهایتا یه ابراز همدلی
مثال خوبی زد. اینکه وقتی کسی برای همدلی پیش شما میاد واقعا چطوری باهاش همدلی کنید. متاسفانه درصد زیادی از افراد میخوان راهکار بدن یا مثبت اندیشی سمی کنن، در صورتیکه فرد فقط نیاز به همدلی داره.
جالب بود که خودم هم در دام این مثبت اندیشی سمی افتاده بودم ولی متوجه نشده بودم.
کتاب خوبی بود.
مثبت اندیشی باعث احساس گناه و سرکوب احساسات میشود
عالی بود کتاب👍👍👍👍👍
بیشترین مثبت اندیشی که توی ایران هست برای ج ا محسوب میشه که همیشه پیروزه :))
وای این یکی از بهترین کتابهایی بود که خوندم
چون این چند وقته یه چیزایی رو تجربه کردم و همه به نوعی سعی دارن من رو به سمت و سوی مثبت بودن بکشند
در ایران هم این مشکل هست که هر فشاری بر جوانان وارد میشه رو میگن مثبت اندیشی کنید
در جامعه آمریکا زمانی که تفکر ” انسان‌ها اساساً گناهکاران شیطانی هستند” جا افتاده بوده که از آن طرف بوم افتاده بودند یک ساعت ساز !!! میاد میگه نه آقا باید از این طرف بوم بیافتید اینقدر مثبت فکر کنید تا پول از پارو بره بالا یکی دیگه اومده نقض کرده گفته نه زیادیش خوب نیست سمی است دوز مثبت اندیشی را پایین بیاورید از توهم بیایید بیرون!!